人到中年总感觉到有危机感，工作上感觉有挑战，学术上感觉有瓶颈，总是没有一丝安全感，目前还没有影响到学习和工作。但是总是隐隐约约有一种恐慌。

 阿土博士说 

中年人，他们凭藉着丰富的生活阅历，成熟的个性和顽强的毅力，不断地战胜自己，去实现青年时代的理想。同时，他们也面对着社会、家庭和自我的种种压力。这些压力并不是每个人都能承受的，在社会、家庭和自我的需求重压下产生心理问题，是这一年龄阶段的特点。事业、家庭等等的重担在中年人身上的压力变得异常的巨大，略微处理不好就会掉进漩涡，这就是我们所说的中年危机。

度过中年危机其实并不难，要意识到，人人都会有这个难题，你并没有什么特殊的，和你一样应对这样危机的人有很多。

如何度过中年危机呢？阿土博士认为，你可以从以下几点做准备：

一、建立自己的核心竞争能力，业务上技术上的等等。

二、锻炼好身体，减少生病的几率。

三、学会理财，让自己的财富能够增值，这样经济压力会减少。

四、培养乐观积极的心态，应对每件事。

五、培养些好习惯，在焦虑的时候可以让自己放松，比如阅读等。

六、继续保持学习的习惯，积累丰富的知识。

七、要有自知之明，意识到自己有所能、有所不能。调整成就动机，以平常的心面对生活，你就会获得快乐和幸福感。

阿土博士祝你愉快!

生活在现代社会，我们何其幸运，心理学和心理咨询的技术已经非常发达，获得专业帮助的途径也非常多，不要等到迫不得已再敲开咨询室的门，把它当成一件很平常的事，当做给自己的礼物吧！

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