- 咨询主题：感觉年还没有过完
- 咨询内容：元宵节即将过了，也意味着假期结束，可是自己还是不能适应马上上班的生活，很累，很厌倦，我能用那些心理学方法帮助自己。
-
阿土博士回复：您好
这也是比较普遍的一种状态。很多人感觉厌倦，提不起精神，工作效率低下，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。造成这些现象的主要原因是长假期间的各种应酬打乱了原来的生活习惯。假日里过于放松，到了上班的时候，松弛下来的状态一时适应不了紧张繁忙的工作，因而对上班产生了恐惧心理并引发其他症状，这就是所谓的“节后综合征”。
保证充足睡眠，把生物钟调整到原先的状态，均衡饮食，吃的清单一些，做好思想上的准备，上几天班也就适应过来了
免费试听预约
陕公网安备61010202000378
