- 咨询主题：成长道路上的困惑
- 咨询内容： 我出生在一个普通的农村家庭，小时侯有记忆开始家里就充斥着吵、闹、打架、冷暴力（爸爸妈妈）。就是在这样的环境里，我的学习包括其他的一些都还好，尤其学习成绩算是佼佼者。可是到了高中的时候，家里情况开始好转了。经济方面、家庭气氛等等。但是我的一切这时都变得糟糕了，当然主要还是学习。开始一步步走下坡路。现在我就是内心里比较悲观、自卑等等好多负面情绪。不知道如何排解。希望老师给我我一些建议。诚挚的祝福您！
包括我的性格也是，因为这些原因我错过了足可以改变我前途的机会。然后我发现这些个问题虽然我明白的多，但它还在无时无刻的影响着我。我曾经与我的妈妈讨论过这个话题，但是我妈说这些个缺陷都是我天生的。为这个我们争吵了，因为我一直在找一个突破口也可以说是借口吧。却一直找不到，导致的是：性格懦弱；对别人的事比较冷漠；情绪对自己的各个方面影响比较严重。也不会怎么负起自己的责任。
比如我有一个弟弟，他现在上初中3年级，面临中考。我想给他一些建议，但不知道从什么说起，因为我认为在他的记忆里我是一个坏学生，在我高中的时候爸妈经常在他面前嘲讽我。所以我不认为我有资格去引导他。还有就是，现在已经21岁的我，在遇到自己心仪的或心仪自己的异性，不知道或者更多的是不敢去接受一段感情，在学生时有过极朦胧的两段称不上爱情的回忆。因为我不想或者付不了这个责任。诸如此类。我有一段时间就在不停地自我审判，很是煎熬。我想我堂堂七尺男儿，却胆小怕事、分担不了亲人、社会的责任。没有想寻死的想法，但是我却羞于我每天吃的白米饭。我太想独立，可是我想这些个心结不解开，我将在这漫漫的人生路上一无所获。
在写这些的时候时间有点仓促，有些词不达意，请您见谅。但我是真诚的期待您的建议的。打扰您了，希望您工作顺利！敬候佳音！
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阿土博士回复：你好
看了你的留言，我感觉正如你所说，你想奋发，想让自己好，但心有余而力不足。
当你想给弟弟传授点经验的时候，无资格感涌上心头，让你打了退堂鼓。当你想接纳一段感情的时候认为自己付不起这个责任，就放弃了。
并且这些放弃，让你更加恨自己，为什么这么没用......所以你得出了结论：我将在这漫漫的人生路上一无所获。
有些人很有自信，觉得自己很能干，于是他去做了，这个信念支持了他，他坚持不懈，排除万难，就真的成功了，并且别人会觉得他很了不起。
有些人缺乏自信，于是做事情瞻前顾后，畏畏缩缩，明明很简单的事情却不敢轻易尝试，在自责和悔恨中不断丧失机会，抱憾终身。
这一切的原因实际上不是自信和不自信的问题，或者说不是我们一般理解的自信的问题。而是一个内部关系的问题。
我们一般认为有能力就会有自信，其实不是这样，有很多有能力的人都没有什么自信，其原因还是因为内部关系不和谐，有些人却不怕失败，就算失败了对自己打击也不大，所以敢于不断尝试，成功的机会就大很多了
那么什么是内在关系？它对人的心理和行为有什么影响呢？
简单的说，内在关系就是，真实的自我（是一个系统，包括本能的动机，需要，比如喜欢甜蜜的味道，不喜欢苦的味道。喜欢被人表扬，不喜欢被人批评，喜欢自由，不喜欢受控，和一些社会化的动机，比如我想争取第一名等等）和对真实自我的评价（另一个系统，甜食会损害牙齿，良药苦口，自由散漫不是好学生，无组织无纪律怎么可以，喜欢被表扬是很浅薄的表现。做第一你没有这个能力），两者的关系。
所以我们会看到一些很难理解的行为，比如有人喜欢吃苦的食物，有人会害怕眼神接触，甚至有人会喜欢被虐待.....
自信对应到心理学的解释，就是内心的一部分有信心得到另一部分的认可和接受。比如有人为什么会喜欢被虐待，因为被虐待会让自己评价自己是个付出者，并且由此产生价值感。
而两者关系的和谐和相互接纳，正是一个人心理健康的体现。行为上的体现就是真正的自由，自主，自信，自尊。
所以你的问题，是需要通过行为和自我对话来修正内在的关系。而渐渐达到内在和谐。
在此之前，你也需要明白，内在关系来自于外在关系，并且在外在关系的基础上加上了自己的想象共同构建了内在关系。
比如家长吵架，小孩子都会很难过，原因是因为人越小就会越自恋，总认为家长和睦美满，是因为自己好，爸爸妈妈吵架就是因为自己不好。所以比较冷漠的家庭，孩子往往都不会爱自己，潜意识里觉得是自己不可爱。于是出现了林林总总的问题。并且这些问题又会被你理解和加深，使得更加不爱自己。
爱自己才能信自己。所以接受现在的状况，别说自己羞于每天吃的白米饭，多给自己鼓励，把大的目标分解成小的步骤，一步一步去完成，每完成一步，给自己些嘉许，你便会越来越有力量。越来越爱自己，信自己。
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