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咨询主题：关于个人催眠
咨询内容：  您好，我叫张鲁健，我是一名应届高中毕业生，我喜欢心理学。喜欢的原因是我患过轻度抑郁症（现在较好一些。）我平时喜欢看些关于心理方面的书籍，我也常常试着给自己催眠。请问在给自己催眠的过程中，应该注意什么技巧才会使得催眠效果更会明显。
阿土博士回复：你好。 催眠的三个要点，即专注、放松、信任。 建议通过系统的学习，也许对你有更多的帮主。
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