- 咨询主题：我总怕别人的眼睛看我
- 咨询内容：我总是注意周围得事，当别人的眼睛看我时我的眼睛不自主的就去看别人，交往时好象自己很紧张，有时候好痛苦，怎样才能改善呢，我了解到许多这方面的知识，可就是无法改善，因为这严重影响到我的生活，我很想做一个正常快乐的爱交朋友的人，怎样做呀？谢谢
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阿土博士回复：您好,小雅
普通正常的人(包括很多长相能力优秀的人)交往的不流畅大多是因为幼年在这方面受到过挫折,这个挫折大部分是自己对结果的看法造成的,多半是主观夸大的，而这个结会在你成长过程中生长放大,固化成为你对交往的态度,伴随着焦虑情绪.
要改善,首先要明白这是因为其实是自己对自己关注度太高造成的压力,而非外界真实的压力,可以采用系统脱敏法调整,如果在催眠状态下植入正向信息,脱敏会更快,希望我能帮助你,欢迎继续和我们探讨这个问题
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