- 咨询主题：强迫
- 咨询内容：强迫
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阿土博士回复：小祁又是你小祁
欢迎来海尔森系统学习，谢谢您的支持和信任。
强迫分为强迫思维和强迫行为，但两者的本质是相同的
强迫思维的产生，是因为思维的过程中会使得本来混乱的无法自我操控的事情变得清晰，有条理，得到一种自我控制的满足，随着危险和担忧的解决而释放焦虑。
当这种满足感不断的强化着患者，形成了类似瘾的东西。所以既然有了瘾，过段时间就会需要这种思维去满足，于是强迫思维形成。并且随着患者的瘾头越来越大，不去思维的时间也就越来越短，直到有一天患者发现，这种思维影响到了生活，立刻就会意识到这思是不对的，于是要反抗这种思维，从而产生了反强迫思维.....
强迫行为也是同样的道理。
强迫和反强迫两者交互作用而使得强迫更加严重，痛苦随之产生和加重，于是又更加反抗强迫。形成了作茧自缚的恶心循环。自己把自己困在其中。
这是有性格基础存在的，一般是敏感脆弱，完美主义，固执，自我关注度过高和在乎外界评价。
如何应对，这是个比较复杂的问题，需要系统的心理咨询，因为这里说是不解决问题的，我大概告诉你下。
解决的办法就是：
首先你和你的咨询师需要找到由于你性格因素引起的最原始的焦虑点，可能这个焦虑的原因是很荒唐，也可能很现实，可能是近期的生活事件导致，也可能是潜意识里从未达成的渴望。
焦虑的原因是渴望未被满足。这个需要严谨和深入的分析。然后平衡导致焦虑的问题，或者从认知角度去化解它。
当焦虑被接纳，或者被化解，强迫就好了一半了， 后面就是行为训练的问题了，主要是打破强迫和犯强迫的循环圈，进而改变强迫的习惯。
另一方面需要从人生观上去修行，改变完美主义的性格特征，对世界和人生有个更高境界的认识。
我曾经最高记录三次解决强迫，用的是精神分析和森田疗法的结合。
阿土博士，专业咨询 焦虑 恐惧 强迫 抑郁等各类神经症性心理问题
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