- 咨询主题：害怕什么
- 咨询内容：害怕不确定，害怕未知，害怕陌生的人和事，更多是怕人吧。于是经常选择逃避。虽然进入社会工作也好多年了，面对陌生人，也不太会出现语无伦次了。没有以前那么重的怕的心态了。
经常在问自己倒底怕的是什么呢，却也说不清楚。有时也会在心情好的时候，偶尔突破一下固有的生活圈子，之后也没有发生什么特别不好的，可就像是惯性一样，下一次再有可能遇到不确定的环境时，还是有些不自在，不想打破原有的生活圈子。这种心态还是多多少少的还在影响着我的生活。我比较内向，这种怕的情况是性格使然还是所谓的社交恐惧症呢？可除了让自己多接触外界，还需要找到产生怕的因素吗？如何才能找到呢？需要做面对面的心理咨询吗？
很多时候把自己隐藏的很深，不会像其他人那样容易信任别人，不愿在不熟悉的人面前暴露自己。我知道每个人的需要都是不同的，只要接受自己，自我满足就很好了，我也认为自己生来就是这样，没必要苛求自己，可好像又有那么一个声音在说它不满足。
是我对自己还不够接受吗？还是没有看清楚自己到底想要什么吗？
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阿土博士回复：你好
看得出你对自己做了很多探索，应该也学习了不少心理学的知识理论，并且我觉得你是个感觉比较敏锐的人。
害怕不确定，害怕未知是焦虑的状态，对于陌生人过度焦虑也是经常见到的现象，这和人的经历经验，气质类型（气质类型指中枢神经的反应的速度和平衡度，没接触过心理学的朋友请百度一下），对自己的要求，等等都有关系。
气质类型是天生的，有人内向有人外向，有人稳定，有人不稳定。这个是上天所赐是我们需要接纳的。
经历经验决定了我们对陌生人的评价，这个评价以图像的形式藏匿在潜意识里，而非理性的逻辑。所以改变这一点最好是在咨询师的帮助下进行，因为个人很难改造自己内心深处的这些表象和表象所关联的情绪。
对自己的要求实际上就是是否接纳自己的问题，因为无论我们什么气质什么经历我们总有个最终状态，对这个状态的评价就是我们是否接纳自己的标志，也不能完全说接纳自己就好，因为人需要不断成长，需要战胜那些成长过程中遗留下来的不客观，不自然的不适应社会，不利于自己发展的因素，这些就是心理学所说的情节，甚至创伤。人应该接纳不可更改的因素，比如我们的社会，我们的父母，和我们的所有经历。
这一切是一个长探索和思辨的过程，这个可以和适合你的咨询师一起来做会比较科学减少不必要的弯路。理解自己，合理的改变自己，接纳不可更改的事实，人逐步迈向成熟和圆融。
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