- 咨询主题：怎么办？
- 咨询内容：清醒的知道自己需要改变，性格、成长、担当。
改变当然需要勇气、力量。也试着给自己一些积极的暗示。又总渴望着来自外在的力量能对自己有所帮助，可现在没有那样的环境，无法得到专业人士的帮助。又何尝不知道“只有自己才能救自己”的道理，企图借别人的力量，终究不能到达目的地。
我在现有环境下该如何做呢？思想、行为的惯性太大了，一而再，再而三地反复……，是内在的动力不够吗？
缺乏勇气、力量。
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阿土博士回复：你好
你描述的问题正是很多朋友所遇到的问题，每个人都希望自己得到成长，拥有非凡的能力，完备的品格，更多遇到心理障碍的朋友更加需要改变的力量和方法。
然而很多时候方法的使用是不得当的，因为大多数人无从知道人的大脑是如何工作的，我们只是凭感觉在自己帮助自己。如同对待一架电脑，需要有大量的基础知识了。解了电脑的性能才能操作它，了解了电脑的构造才能维护它，了解了电脑的原理才谈得上芯片级的维修。否则使再大的力可能也是徒劳。
心理也是一样的，你说的问题我认为你可能还没能深刻的理解人性，心理现象生发展和消亡的规律。
拿自我积极的暗示举例子，如何进行呢，首先你需要注意暗示的词汇，比如你考试紧张，你暗示自己不要紧张，你会越来越紧张，而你认为暗示没有用，就不客观了，只是暗示的方法不对，你应该对自己说要镇定而非不紧张。因为人的大脑中记忆的储存模式是图像和声音以及这些因素组装起来的场面这些场面链接着情绪。
不紧张三个字大脑会调用紧张的图像和情绪，而镇定则相反，因为大脑听不懂不这个字，不是个逻辑 词汇，而大脑存储的东西都是形象的。a大于b大于c则a大于c这个基础逻辑也最初也是 通过图象的支持完成的，这样我们可以说，我们理解了这个逻辑，复杂的逻辑也是同样的道理。
还举例子说自我暗示，当你不理解人格结构的时候（ 人格是心理学术语可以理解为脾气，经验，知识，观念等的综合）你的暗示可能会成为一种内部的指责，而非鼓励。结果当然是起到相反的作用。
实际上作为社会的人，和动物不同，人格都是分化出不同的结构的，动物和婴儿是单一的没有分化，所以积极的暗示应该是人格中一部分对另一部分的述说而让两部分调和，如果这两部分关系弄错了，鼓励就会是起到反总用的。
还有种暗示，是直接让我们在潜意识中种植正向的经验，这种经验不是真实的，但我们的大脑分不清是真实发生的还是咨询师构建的幻境，但这种方法还是能解决某些独立性较强的问题，比如单纯性的怕狗，戒烟，怕上台演讲等问题，不适合系统性的有牵连的问题。
还有，我们的心理是会容易走向 习惯性的道路，一而再再而三，因为心理是个系统牵一发而动全身，我们看到的问题往往只是个表面现象，比如我有个来访者会在某一阶段害怕黑暗，无法控制，实际上怕黑背后是有意义的，她怕黑是因为害怕和男朋友关系出现问题而导致的，所以，好的心理咨询师，会根据种种迹象来判断最根底的原因，而非针对现象本身。
好的心理师会像一个程序员全局性的规划问题，而糟糕的心理师，或者不懂得心理学的人，会像个蹩脚的程序员在瞎碰瞎改， 让人成长，治疗患者完全是在靠运气。
心理是很复杂的，希望你在心里探索的道路上一帆风顺，也欢迎你能来我们学校参加学习和交流。
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