- 咨询主题：我们还能不能在一起
- 咨询内容：我的疑心特强，因为有时男友不接电话，或者下班回来得晚，我会查他的电话，总是怀疑男友在外面有别的女人了。有时我会不知不觉脾气就来了，然后就想吵架，骂人，摔东西，心里才会好受些。我们每天都在吵，都是一些小事。今天他来个短信我看了一下，是他哥的，我说我给回一下，但他不愿意，我当时就急了。然后他没理我，自己就走了。我该怎么办啊！
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阿土博士回复：你好
你的这种状态是安全感缺乏的表现。往往是因为经历的影响而导致误以为别人会轻易抛弃自己造成的。
有时我会不知不觉脾气就来了，然后就想吵架，骂人，摔东西，心里才会好受些。 这是愤怒的表现，因为你觉得回来晚了，就侵犯了你的利益。
侵犯了你的利益内心的潜台词是：我没有对不起你，而你要抛弃我....于是引发愤怒。
但这只是你的感觉。这看上去是过度的愤怒，但实际上是当下的情景引发了潜意识里未能完结的愤怒。
容易愤怒或者容易悲伤，看起来是过度的愤怒或者过度的悲伤，实际上，是未能完结的愤怒和悲伤。我举个例子，比如林黛玉看到落花会悲伤，我们认为这是过度的悲伤，实际上是林黛玉把自己投射到了落花的身上，那种情景，就好比是幼年的自己丧失母爱，体弱多病，又寄人篱下，这就是落花引发了她未能完结的悲伤。
过度的愤怒也是一样，我有个来访者，经常由于在饭店等上菜时间稍微一长就会非常愤怒，控制不住，从理智层面来看，自己也觉得当时的自己非常奇怪，但就是无法克制。实际上追溯他的童年，是因为爸爸经常因为他做错了什么事情而惩罚他，不给他吃饭，奶奶妈妈说孩子在长身体，不能饿着了，这也改变不了爸爸的做法，他内心深处对爸爸非常愤怒，但由于自己弱小和觉得爸爸这是对自己好儿不能表达愤怒，这种愤怒就被压抑进入了潜意识，适当的情境下，就会引导出这种愤怒的情绪，而引发他愤怒情绪的人往往没做错什么也成了他愤怒的替罪羊
所以我们不需要对自己的状态做太多工作，而要针对引发愤怒或者悲伤的原始的根源去做一些工作，去理解自己容易暴躁的原因，才有作用。
我们要学会把感觉和理智分开。当你有比较糟糕的感觉的时候，你告诫自己，这只是我的感觉，我的感觉来自于以前的经历和这个人无关，我的感觉是过度的，这是因为联想造成的，所以又这种感觉是正常的。以前的经历已经成为事实，我需要做的是接纳和理解当时的情景，而不是被感觉牵引着任由自己随心所欲的去发泄，慢慢会有很大改善.
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