- 咨询主题：关于洁癖的问题
- 咨询内容： 我害怕虫子，也有洁癖，已经好几年了。我在西安、北京都做过咨询，但效果都不怎么样。生活很受影响，很痛苦，该怎么办呢？请指教，非常感谢!
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阿土博士回复：你好
害怕虫子是正常的，虽然某些虫子不可怕，但人们没有对某些虫子的习性了解的时候，害怕的情绪就是自然的，所有的问题都是因为我们觉得不正常而不正常的。比如同性恋，现代医学研究，这是很正常的，如果自己接纳了自己的问题，那就不再是问题了，正因为不接纳，同性恋的问题会演化出无数让人焦虑和强迫的情绪和新的问题。不接纳和我们的知识经验，传统文化都是有关系的
很多时候事情的规律和我们的理解和意愿是相悖的，我们认为焦虑不好，抑郁不好，所以极力反对他，控制他，然而自然焦虑和抑郁都是健康的，正是因为人的聪明， 认为他们不好，而排除他们，所以使得焦虑抑郁不断发展从而形成更严重的问题。
前面说这些貌似和你的问题无关，不过我觉得，你洁癖的形成，正是因为解决问题的时候走了和自然相反的道路。
也许洁癖的起因就是因为自己害怕被脏的东西污染，我们用自己的知识感觉到这个脏的东西会给我带来无法控制的危害而恐慌，于是要驱散这个恐慌，就会搞卫生，因为你在清洁的时候焦虑和恐慌会明显降低，有种舒服的感觉，所以洁癖也就被保持下来了。
洁癖另外一些形成的原因可能和怕脏无直接关系，但被固着在你身上的原理都是一样的，就是洁癖本身带给你了情绪上舒服的好处，以至于形成了瘾，当这个瘾大到自己也接受不了的时候，就又想要驱逐洁癖这个行为
所以，一个焦虑，你用一种方式去缓解，暂时是有效了，但会又形成了新的焦虑，就好比一个人害怕考试，不去针对考试去做文章而改用了喝酒的方式缓解考试焦虑，那么他的最终结果就和你一样，最后因喝酒上瘾而痛苦。
根源就在于我们没有学会用自然的方式对待自己的情绪，而总用着一贯的逻辑去处理，那就是我们认为不好的，就不要，就要甩掉。
然而喜怒哀乐的情绪在任何人的一生中都是在更替轮换的，谁也不能只要快乐不要其他不好的情绪，情绪就象四季，我们认为冬天不好，只是因为我们只看到了他的寒冷，其实没有好不好，只要是自然的，我们就需要尊重和接纳...
不尊重和不接纳是小问题变成大问题的核心所在，也许你开始只是觉得搞卫生会让你觉得安全了，或者品位提高了，而你没有接受实际上这个世界就是有很多病菌，很多灰尘这个事实。他们都是自然存在的，人类经过几百万年的自然选择早已经适应了这样的环境，而我们用自己的知识去判断出这些不好，或者没有细菌，窗明几净，一尘不染，身上干干净净才是好的，这个好才是不自然的.....
解决你的问题，还需要搞清楚你洁癖的根本原因，但最终我们是要接纳自然的东西，也许我们的知识经验框架告诉我们这个不好，是有问题的，但人的成长就是以变得更客观为标准的，当你接纳了自然而摒弃人为的好坏时，你的问题就解决了一半了，用有限的知识去解释无限的世界是人问题的开始.....
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