- 咨询主题：非常挫败的一次人生经历
- 咨询内容： 一个认识5年的朋友，也是曾经导致我婚外恋的追求者，我一直认为他是个很优秀很不错也很有前途的人，年初他让我去他的新公司帮忙，我去了，但是却发现无论职位还是工作中的点滴，他根本就是不信任我的，而且很多他承诺要给我的薪酬待遇也都没有做到欺骗了我，而我却付出了很艰辛的工作和努力，但却在工作上一无所获只是被他否定和打击。虽说那段不应该的感情早已经过去许多年了，但是现在发现自己竟然早就被他利用和欺骗，心理的愤怒、压抑、自责、后悔这些负面的情绪一起击中我，虽然我已经离开他的公司2个月了，但是我却始终不愿意再出去工作，总觉得自己很累很疲惫，什么都不愿意想，只想在家里看看电视做做十字绣这些喜欢做的事情。
这件事给我的打击很大，尤其是老公对我还非常的疼爱，过去的那段不该有的感情他也没有责备我，还是一如既往的疼爱我。我不再是以前那个自信快乐做什么都积极主动努力进取的自己，对人的看法也不能再像以前一样自信。常常在心里责备自己有眼无珠看错人信错人甚至还曾感情出轨。但是这些自责的情绪就像海底的波浪，我尽量不去想起，但只要一提起，马上就会很沮丧很委屈，我试图通过旅游，购物等方式去排解自己，但是效果好像不大。我该怎么释放自己情绪，让自己放开心理的郁闷，重新快乐起来？
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阿土博士回复：你好
你现在的情绪状态是较低落，无助感，无价值感，是自尊受损导致的（心理学上的自尊是各个方面对自己的认同度，来自于比较）。原因是你认为的别人对自己的看法和你感受到的别人对你的态度有比较大的落差。
从你的描述来看你是高自尊的人格特质，只是你那个朋友的方式给你的心理落差比较大....
我想每个人都是站在对自己的有利的立场上去对待别人，和评价别人。比如一个男的喜欢一个女生被拒绝，实际上这个女生蛮漂亮的，你认为他之后倾向于说这个女生漂亮还是不漂亮?
他在工作中这样对你，有自己的私利在里面而已，有可能是发泄自己的不满（你们以前有过婚外情，有可能是他对这段感情的看法导致，不过这是我的猜测），也有可能是在维护自己的自尊，所以他让你感受到的评价并不客观，顶多是不公平而已，所以何必往心里去，让自己那么失落呢？
健康的自尊是来自于自我认可的，我们要积极的肯定自己，而不要活在别人的评价里和别人的期望里。
祝你快乐开心，自信的享受生活~~
注：留言咨询并非真正意义心理咨询，心理咨询是个有计划有层次的系统工程，由于文字表达的局限性，如有误解还望继续留言或寻求海尔森提供的公益咨询。QQ:185108819
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阿土代表海尔森全体同仁祝福大家喜乐安康！
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