随着人们对于自我成长的不断重视

越来越多的朋友期待通过各种各样的方式寻求成长

其中相当一部分朋友期待加入一个成长团体

希望自己可以在这里有所收获

但是很多人犹豫和担心

这是一个很普遍也很合理的心情

为了缓解许多朋友加入团体前的担心和不安，这里尝试提供了一些关于团体是什么的知识，也许会对你有所帮助。

首先，团体是一群人坐在一起谈话，通常会有6-12人。人数太少呢，可能会以深入疗愈为主，聚焦在每个人那里。人数太多呢，带领者照顾不到每个人，团体也深入困难。像一些大的以整体为聚焦点的团体可能会采用这种方式，包括团队建设等目标。

你可能会困惑，

进了团体要做什么？

这些首先在做入组访谈的时候带领者会跟你讨论，你也可以提问。

这里先让我们这样理解吧：

参加团体的你，通常会对这个团体有一个期望，或者你自己的目标。这个目标常来自于你的自身经历。简单来说，就是想让自己更好，让自己和周围人的关系等方面更好，包括自我成长，亲密关系融洽，同事、朋友关系和谐等等。

那你可能会疑惑，

这些要怎么实现呢？

可以这么说，当你在团体中呆一段时间，你跟别人相处得模式就带进了团体。然后别人会有感受。也许别人会反馈你，当你那样对待他们的时候，他们的感受是什么。当然你同样也有机会反馈别人。还有你也许会探索到自己当时为什么会那样做，你的想法、担心、动机是什么？这种相互交织的互动，就有机会让每个人看到自己和ta人的互动模式，以及带给别人的感受，获得自我觉察。

这时你可能会问：

在生活中不能看到么？

别人不能反馈么？

我想当然能，但是也许有的时候不能。

团体因为彼此没有双重关系，可以更坦诚。

其次，因为你带有目标来，所以也许在团体里，会尝试学习更多的觉察所发生的一切。也会跟着团体里其他的人学习不同的模式和觉察。

并且因为这种团体的多样性，让我们可以看到不同的人，学习不同的方式。

有的时候你只是看别人互动，却也会有所收获。

当然，团体有效果的原因很多，比如情感的宣泄，表达，被支持，被理解，学习新的方式来处理关系，人类存在议题的呈现和讨论等等。

那么，你会问

到底在团体里做什么呢？

难道就是说自己的问题，大家给建议给分析么？

我想可能我们通常理解的团体是那样做的，或者有些问题解决为取向的团体有些会这样做。

但是更多的团体不是这样来运作的。我们鼓励大家谈自己的感受。最真实的感受，哪怕是负面的。越真实的跟自己的感受在一起，就越了解自己，很多问题的答案就自然呈现。

我们也会说自己的事情，但是通常并不需要别人的建议或者分析，也许需要的是别人的理解，支持。有的人无法给出理解和支持，这个也是他们人际关系里的一个困难。我们有机会看到这个，并且探索原因。有的人无法接受别人的支持，要独自面对一切，但是内心里又感觉孤独，这个也是一个人际关系里的困难，我们有机会去了解这个部分是为了什么。

所以团体里到底做什么呢，只要不打人，不骂人，不跑出去，随便什么都可以说。真实的情感表达，对别人的反馈，对自己的觉察，对别人的支持和理解，这些被鼓励。让一切真实的呈现是最重要的。

团体是大家共同的创造。你怎么做怎么说，哪怕不做不说都会带来团体的不同。我们在这里真实的感受到自己是如何创造了自己的世界。我们如何共同的创造了我们的世界。

无论是喜欢，厌恶，和睦，冲突，都是你内在世界的呈现。

所以，团体，是一个场，让你的喜怒哀乐在此呈现，然后被你重新理解，重新建构。当真相被看到，选择就自然发生了。

我用选择而不是改变，因为我们与他人的关系是我们自己选择的。看到真相，我们就有机会来重新选择。而所有的选择，都有意义。

所以，如果你打算加入一个团体，欢迎你来。

我们无法确切地告诉你团体具体会发生什么事情，因为，这是由我们一起来创造的。

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